Ebook offert · 5 rituels de 2 minutes
Ton guide anti-mode survie
5 rituels de 2 minutes pour souffler quand tu es une maman à bout. Un geste, une respiration, un moment rien qu'à toi, à glisser dans ta journée telle qu'elle est.
Laisse-moi ton prénom et ton adresse : ton guide arrive dans ta boîte mail dans la minute.
Ce guide est pour toi si…
- Tu cries plus que tu ne voudrais, et tu t'en veux après
- Tu rêves d'être seule… mais tu n'arrives pas à te poser quand tu l'es
- Le soir, ta tête tourne comme un hamster dans sa roue
- Tu dis « ça va » alors que tu es vidée
Dans ton guide
- 1
Les pieds sur terre
Au réveil, assise au bord du lit
- 2
Le sas de la voiture
Avant d'aller chercher les enfants
- 3
Le bouton pause
Quand ça déborde
- 4
Ma météo du jour
Le matin, avant le tourbillon
- 5
Stopper le hamster
Le soir, quand la tête tourne
Et en plus
- La fiche des 4 respirations, à épingler sur ton frigo
- La vidéo pour respirer avec moi, pas à pas
- Une page de journaling pour aller plus loin
Je n'étais pas une mauvaise mère. J'étais une mère en mode survie.
Ces 5 rituels, ce sont ceux qui m'ont aidée à revenir. Pas en serrant les dents : en réapprenant à mon corps à se poser, 2 minutes à la fois. Je te les offre tels que je les vis, avec mes huiles et mes respirations.
Pascale
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